前几天有个朋友问我：“现在月经越来越少了，每次来个2、3天，一次连一包卫生巾都用不完，到底是怎么回事啊？”听完她的烦恼，感觉身边被月经变少困扰的女性还是挺多的。

很多人认为月经是女性青春的晴雨表，月经变少，就预示着衰老了。英雄迟暮，美人白头，似乎是人内心最大的悲凉。

什么样情况才算月经过少？

关于正常月经的量，我们的教科书上写的是：20-80ml都属于正常范围。当每次来月经时的月经总量超过80ml，可以诊断为月经过多。而月经过少，以前每个月经周期的月经总量少于20ml，就可以诊断为月经过少。但是近几年来，国内外文献及相关指南将月经过少定义为经量少于5ml。月经过少属于一种症状，表现为月经周期正常，但是月经量明显减少或者只有点滴出血，其在月经异常疾病中的发生率约为8.8%。说到毫升数，很多女生可能没有直观概念。作为一名有科学精神的医务人员，我们对这个问题做了一个严谨的实验。我拿了一片日用卫生巾，往上面倒液体，发现完全湿透大概是25-30ml的量。也就是说，如果你每次月经能都湿透一片卫生巾，就已经算正常的。一片卫生巾就可以吸纳大概50ml的量，那姨妈能湿透一片尿不湿的人，就直接可以诊断月经过多了。

那怎样才能诊断为月经过少？我们拿一个一瓶5ml的香水作为小样，如果你每次来月经的总量少于这些，就可以确诊。月经过少是指整个月经期，也就是3-8天时间的总量是5ml。看到这里，可能很多女生就放心了！虽然我们很多人觉得随着年龄的增长，月经会逐渐减少，但是根据这个标准，大部分人还是达不到月经过少的程度的。而之前我的那个朋友，她每次月经能来2、3天，每次还可以用5、6片卫生巾，量肯定是超过5ml了，不能诊断为月经过少。

为什么月经会变少呢？

其实正常情况下，女性随着年龄的增大，卵泡储备数量会减少，卵子质量也会下降。这种情况下，即使还能够排卵，卵泡发育分泌的雌激素水平也会有所降低，也就导致月经减少。

有些敏感的人会觉得好像月经来得越来越勤，可量却越来越少了。其实这是属于正常生理性的改变，就好像我们的皮肤会松弛，头发会变少，身材会发胖一样，都是自然规律。虽然还没脱单，就已经脱发；还没发财，却已经发福，可这就是规律！天道有轮回，试问苍天饶过谁？不过，除了生理性的改变，还有一部分人确实会存在病理性的变化。

人流易导致经血减少引起月经过少的主要原因之一，最常见的是子宫内膜因素和内分泌因素。子宫内膜因素多发生于人工流产后，因人工流产会通过手术器械对宫腔的子宫内膜进行搔刮。

如果在这个过程中损伤到子宫内膜，引起子宫内膜变薄或者纤维化，就会导致月经过少。假如损伤到子宫内膜的基底层，导致子宫内膜无法再生，甚至可能会出现闭经或宫腔粘连。我曾经有个患者，一共做了15次人流。她说每次几乎没有月经，就是裤衩上有点红而已，这就是典型的子宫内膜损伤造成的。

除了子宫内膜损伤，像卵巢储备功能减退、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等这些内分泌因素，也可能会造成月经过少。

另外，肿瘤、结核、精神压力大、运动过度、减肥不当、肥胖、饮食障碍等引起中枢下丘脑受到抑制，也可导致月经过少甚至闭经。

如何改善月经过少？

针对月经过少，首先应该明确病因，针对病因对症治疗。

电刺激治疗

仿生物电刺激可以促进人流术后组织的修复，而且具有操作简单、无痛无创的特点。

人流术后康复可促进人流术后子宫内膜的修复，改善子宫内环境，恢复卵巢正常功能，对促进月经恢复、提高妊娠率及保持女性的特征和正常的生理代谢等具有重要的意义。

电刺激治疗•促进子宫内膜生长

电刺激可以促进肌肉血液循环，减少肌肉有害代谢物质堆积，并且改善组织营养，提高盆底肌肉的收缩力，促进盆底的血液和淋巴回流，达到改善体内微循环，从而加速促进子宫内膜生长。

电刺激治疗•改善卵巢功能

电刺激可以促进卵巢血液循环和淋巴循环，加速卵巢血流，延缓卵巢功能衰竭，改善卵巢功能。同时结合不同频率的电刺激，增强整个盆底肌肉的强度及收缩、舒张功能，刺激细胞膜和周围大分子从而促进细胞的新陈代谢，增加局部血流量，最终改善卵巢功能。

除此之外，建立良好的生活方式，加强身体锻炼（比如瑜伽锻炼），保持规律的睡眠习惯及心态平衡，戒烟酒，尽量避免接触有毒有害物质等，都有助于改善月经过少。有人希望月经多，觉得月经越多，自己越年轻；而有的人却希望月经少点，觉得来月经好麻烦，出门旅游总要带着一个向往自由的大姨妈！其实，不管月经多还是少，重要的是在正常范围内！假如月经周期正常，月经量也在正常范围内，各项检查都没有异常，那就坦然的接受，只要“大姨妈”开心就好！