四个信号暴露身体湿重，你中枪了吗
起床后身体疲劳——湿性重浊
有的人起床后觉得特别飘，头上像有东西裹着一样，整个人没精气神。就像一件湿漉漉的衣服裹在身上，让人懒得动弹。这种人容易出现排泄物和分泌物秽浊不清，比如女性的白带是正常生理现象，如果发生了性状的改变，就属于秽浊不清。
便完不爽，大便冲不净，小便淋漓不尽——湿性黏滞
有的人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净，别人用一两张纸就行，他得用三四张，而且有可能冲一次水还冲不干净，这些就是湿性粘滞在症状上的表现。湿性黏滞还体现在病程上的缠绵性，患病时
比较绵长，病情胶着难解，反反复复不易除根。
下肢容易水肿——湿性趋下
《黄帝内经》中说：“伤于湿者，下先受之。”湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下的部位。比如水肿就多以下肢比较明显，风湿性关节炎也以膝关节、踝关节的肿痛比较常见。如果湿病患者走路或上下楼梯都提不起脚，就要重用除湿之药了。
面色淡白，精力不济——湿为阴邪，易伤阳气
湿为阴邪，容易阻遏气机，损伤阳气。阳气在人体内是一种开拓性的存在，如果阻滞了它的前行，身体就会出现一系列症状。比如，如果湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重、懒动。那些特别喜欢宅在家里不想动的人，就极有可能是体内湿气太重。
那么有的宝宝要问了，湿气重我们平时应该如何调理呢？在这里小编也为你带来一些生活妙招。
1、湿气重可以喝薏米红小豆粥，中医认为肥胖，水肿代表体内有湿，水液无法跟着气血流动，滞留体细胞，人体膨胀。去湿效果强的药物及食物可以解决这些水液消肿。治疗水肿可以用赤小豆，薏米，赤小豆粥减肥功效理想，而且不伤身体。
2、运动排汗平衡荷尔蒙也可以去湿。湿气重一个很好的调理方法是运动出汗，尤其是夏天尽量不开空调和风扇，让身体的汗排出来，否则就会导致湿气太重。每天要适量运动，有益于舒缓压力、活络器官，加速湿气排出。
3、将艾草点燃后用于烤关元穴。
4、湿气重的朋友饮食要清淡些，少放盐。
5、每天要抽点时间来午睡，尽量创造条件午睡。
6、还要戒烟酒。
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