现在，很多年轻的姑娘小伙儿，都开始注意养生了。其中很重要的一个方面，就是——要好好养胃。这个想法值得表扬。毕竟：胃口好，才能吃嘛嘛香。但是，如果你养胃的方法一直是“多喝点粥、吃点面”，那可就大错特错了。今天，我们就来帮你纠正几个常见的“养胃”误区，并告诉你养好胃的真正方法。

一、首先，养胃的态度不端正。

一般来说，医生对养胃的态度是这样的： 好好对待胃，保持胃的功能。然而大部分年轻人对待「养胃」的态度，是这样的：好好养养胃，这样我就能继续胡吃海塞……换句话说，很多人养胃的原因是:自己先把胃作死了！比如：今天暴饮暴食了，养个胃吧；昨晚痛饮了三大碗，养个胃吧；好几天没规律吃饭，养个胃吧……

二、其次，是养胃的方法有问题。

1、 认为吃白粥、面条，可以养胃。

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时，吃点这些柔软的东西，胃会觉得舒服点。但是，不能因为它们身娇柔软易推倒，就以为能一直拿它们伺候胃啊。有的时候，你的胃还真不好这口。胃也是身体的一部分，需要平衡健康的膳食。总是吃白粥软饭的话，容易营养不良，反而对胃不好。

2、迷信所谓的养胃或者伤胃食品。

对很多人来说，吃是养胃的一个重要手段，毕竟吃的东西最终都到胃里了。这话说的是没错。不过，有些人吃的东西就有点奇怪了。比如，就有一个说法叫“吃猪肚养胃”，理由是吃什么补什么。

同理，还有诸如“吃核桃能补脑”之类的说法，就是因为核桃长得像大脑。关于伤胃食品也有一些说法，比如“喝咖啡伤胃”。然而， 2013 年一项针对 8013 名健康人群的研究表明：胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡几乎没有关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。其实，胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，吃什么并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。所以，与其相信那些多如牛毛的养胃或者伤胃食物，不如在患上胃病前，好好吃饭，健康生活。 

3、 得了胃病不治疗，一直指望养好。

胃部疾病有一个特点，就是：不能凭症状判断轻重。比如，有的胃炎病人，炎症虽然不厉害，但也可能会有明显的胃痛反应；而有些胃溃疡甚至胃癌的病人，一开始症状很轻，甚至没有一点不舒服，最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑，到医院检查才发现问题。也正是因为这个特点，很多胃病患者都忽视了胃病的治疗，转而依靠所谓的「养胃」来解决。然而，一旦胃病确诊，还一直琢磨着怎么养胃，回避正规治疗，很容易把本来吃吃药就能好的病，活生生拖到了要手术的地步。 

三、最后，来说说真正养胃的方法。 

其实，看了前面这么多的误区，你应该也悟出来了。养胃的真谛，根本不是什么花里胡哨的方法，只需要做到“不作”这两个字，就够了。

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