俗话说得好：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。所以，无论男女，都需要养肝。

抑郁是肝最大的敌人

肝的调和，使心情畅快、轻松，把进进出出的消化排泄指挥得很顺利。

肝的调和。胆胆相照，肝的功能好了，胆就能顺利排出胆汁，才能消化肥甘厚腻的食物；肝的功能好了，大便才能顺利排出；肝的功能好了，女性的月事也能准时，气血就顺畅了。

正因为肝喜调达，所以抑郁是肝最大的敌人。现代人不是为人打工，就是找人打工，人际关系紧张，郁闷压抑在所难免，再加上不断增加的生活成本，心情就更加不痛快了。

肝主疏泄，如果心情好，气机畅达，就为脾胃正常的纳运创造了条件，促进了食物的消化、营养物质的吸收和糟粕的排泄。反之，如果肝的疏泄功能失常，严重的话就会影响脾胃的功能，这也是为什么人心情不好的时候往往胃口变差、吃不下饭。

有句话说“不要用别人的错误惩罚自己”，就是这个道理，别人犯错你生气，气坏身体没人替啊！

用眼过度会使得肝血不足

“肝开窍于目”，用眼过度会使得肝血不足，缺少血液的濡养，肝的功能就不能正常发挥。

现在人们上班看计算机、回家看电视、路上看手机，眼睛是难得有片刻清闲，所以肝气郁结的现象非常普遍。“闭目养神”，不仅仅是个养生的手段，更是生活的智慧，张弛有度才能让健康走得更远。

与此同时，“肝主筋”，关节、韧带、肌腱这些是肝疏泄的重要保障，所以宅男宅女要当心久坐生出来的郁闷。“其华在爪”，指甲的荣枯坑裂也能反应肝的健康状态。

肝在“求救”

作为重要的解毒器官，过度饮酒、长期服药、三高（高热、高糖、高脂）饮食都是损害肝的重要因素，不可不防。

现代人在高热量、高营养、酒精的潜移默化下，肝病的发病率达１０％，发病人群主要分布在白领人士、职业经理人、高级知识分子等，年龄主要在３０至５０岁之间，呈现出年轻化的发展趋势。而且人们工作、生活压力大，精神大都处于紧绷的状态下，令肝不能舒展、憋屈难受。

保护肝脏健康

虽然肝面临巨大的威胁，但是现实中很多人在肝功能下降早期时都没有明显感觉。所以，调养肝脏，不容忽视。

养肝最重要的就是情志的调理，俗话说“笑口常开，健康常在”，要想养肝，就要有意识地避免郁闷、发脾气；饮酒需适量，避免酗酒；看电视、使用电脑每一个小时要让眼睛休息一下，望望远处的风景。