老年人如何应用中药预防感冒

感冒是中医对部分上呼吸道感染感染的中医病名。老年人年老体弱，免疫力逐渐降低，感冒是常见的的疾病。轻则三到五天治愈，重则并发肺部感染，甚则诱发心衰、呼衰、心梗、脑梗……所以老年人一定要重视，要预防。如何预防呢？

1.注意休息，动静结合，劳逸结合。

老年人要适当运动，不可过度运动，动静、劳逸结合，不可让身体处于过度疲劳状态，经过休息、睡眠而不能缓解。过度疲劳，可以降低免疫力，容易感冒。

疲劳之时，抓紧抽空休息，以利于精力恢复。疲劳之时，简单洗嗽之后安睡养神，不可再大洗大干，稍有不慎疲惫之躯再受寒凉侵袭，感冒不可避免。

2.注意保暖，衣服缓加慢脱，不可贪图凉爽。

老年人精神气血衰退，气血阴阳都有不足，难以耐受极端气温。夏日要静养，不可使之大汗耗气伤阴；冬日则稍动，活通筋骨经络气血，以抵抗寒凉。酷暑冒热外出，冬天逆寒而动，都不可取。辛辣刺激，贪凉饮冷，均伤阴阳气血。

3.保证睡眠，按时卧起，以利精神恢复。

老年人睡眠本就慢慢变差了，不可“老当益壮”，过多过深地熬夜，打乱睡眠生物钟，扰乱睡眠压力，否则睡眠不足，影响身体。睡眠本是让五脏六腑能通过休息而恢复，不休反劳，就很容易感冒了。

4.调理预防

老年人，尤其是总感冒的，应该在医师指导下调理身体，预防感冒。

中成药中的补中益气丸、玉屏风散、金匮肾气丸、生脉饮、独参汤…..都有提高机体抵抗力的作用，可以在医师指导下辨证选用。

中草药的茶饮，膳食，预防用药也非常适合老年人。

气阴不足者，从党参、红参、西洋参、高丽参、黄芪、红芪、金银花、麦冬、五味子……根据每个人的体质、口味选择几种，煎水代茶饮，补益气阴，预防感冒。

气血不足者，党参、红参，配合当归、枸杞、阿胶…..煎水代茶，或加入汤类做膳食炖服，补益气血，强壮身体。

肝肾不足者，枸杞、桑葚、黄精、山药、桂圆、枣皮、龟胶、鹿胶…..茶饮或膳食，均为妙品。

总而言之，老年人预防感冒，休息、睡眠、保暖、合理营养、调理预防都非常重要而应该重视。再就是贵在坚持，好的身体不是一蹴而就，而是经年累月乃成。愿大家记在心头，付之于生活实践，会有回报的。

（老年医学科）

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