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跟痛症的护理知多少


跟痛症的患者有很多,约占骨科门诊量的百分之一,那么对于跟痛症的护理,大家都知道多少呢?现在,都和我一起来看看吧!

首先,脚跟疼要避免穿过软的薄底布鞋。很多人看到这一定会大吃一惊,因为生活中大部分人为了避免足跟疼痛,专门换成了软底鞋,其实,这是一个误区。软底鞋会让足跟更多的接触地面,反复刺激下导致足跟部的非特异性炎症反复发作,足跟痛难以治愈。所以,为了缓解足跟痛先换双硬底鞋吧!

其次,如果是骨刺导致的足跟痛,可以用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。专业的足跟垫由硅胶制成,把足跟痛对应的地方空置,让疼痛部位不再接触鞋底,避免反复刺激。

然后,平时可以用温水泡脚。改善足部血运对改善足跟痛也有一定好处,不过泡脚最好超过15分钟,但是同时要避免烫伤。

最后,可以经常做脚底蹬踏动作,以增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损能力,减轻局部炎症。

以上都是跟痛症患者的日常护理措施。如果您有足部不适,欢迎来手外•足踝•显微外科咨询治疗,我们将竭诚还您健康双脚,提高您的生活质量。(手足踝显微外科   何俊辉)