“乳”此锻炼
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，多发生于45-50岁绝经前后的妇女，在我国占全身各种肿瘤的7-10%，仅次于子宫颈癌，但近年来有上升趋势，部分大城市报告乳腺癌占女性恶性肿瘤的首位。手术治疗为当前不二的有效治疗方式。手术后进行科学系统的康复性功能锻炼对乳腺癌的恢复很重要且非常必要。对于患侧肢体的康复锻炼我们何时进行、如何进行呢？
1、术后24h内活动手指和腕部，可做伸指、握拳、屈腕等锻炼；
握拳 、伸指 、屈腕逐步进行。
2、术后1-3日，进行上肢肌肉等长收缩，利用肌肉泵作用促进血液和淋巴回流；
多方位握球 拿手边物品屈腕 家属帮助按摩
3、术后4-7日鼓励病人用患侧手洗脸、刷牙、进食等，并做以患侧手触摸对侧肩部及同侧耳朵的锻炼；
量力而行，先在健侧肢体配合下试着洗把脸，再刷牙，饭后再摸摸同侧耳朵。
4、术后1周皮瓣已基本愈合，术后1-2周开始做肩关节活动，以肩部为中心、前后摆臂；
先缓缓的让手臂离开身体，逐日再一点一点的增加摆臂的角度，直到摆臂自如。
5、术后10日皮瓣与胸臂粘附已较牢固，做抬高患侧上肢、手指爬墙、梳头、摸对侧耳朵等锻炼。
切口已经愈合，引流管也拔除了，患侧手臂练习抬臂、爬墙，逐日增加抬、爬高度。
指导术后功能锻炼以实际情况而定，一般以每日3-4次、每次20-30分钟为宜，循序渐进，逐渐增加。术后7日内不上举；10日内不外展肩关节；不要以患侧肢体支撑身体，以防皮瓣移动而影响愈合。
在及时、有效的进行康复锻炼同时，我们还要注意：术后一年内避免用患侧上肢搬动、提取重物，坚持行功能锻炼；避孕，术后5年内避免妊娠，以免促使乳腺癌复发；放疗或化放疗期间注意保护皮肤，出现放射性皮炎时及时就诊；化疗期间定期复查肝功能、血常规等，一旦出现骨髓抑制等严重副反应，应及时停止放、化疗并积极对症处理。
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